Klass. Massage / Muskel-Shiatsu / Pilates

by Karin Angele

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, die Kraft, Beweglichkeit und die strukturelle Balance des Körpers fördert. Eine spezifische Atmung und bewusste Bewegungsabläufe sind wichtige Bestandteile des Trainings.

Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Dehnung und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung und Ausdauerleistung der Muskulatur, die Verbesserung von Bewegungskoordination und Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs sowie eine gesteigerte Wahrnehmung des Körpers.

Das Programm eignet sich für Menschen in jedem Alter und jedem körperlichen Zustand. Zudem bietet es einen optimalen Ausgleich zum Beruf oder zur alltäglichen Tätigkeit. Auch zur Ergänzung zum Leistungssport oder einfach zur Erholung ist Pilates bestens geeignet.

Für verschiedene Traininglevels gibt es innerhalb der Übungen verschiedene Stufen, wo das Training entsprechend angepasst werden kann.

Mein Pilatestraining ist anerkannt durch den Berufsverband für Gesundheit und Bewegung und Emfit - Das Qualitätslabel für Gesundheitsförderung. Somit beteiligen sich die meisten Krankenkassen an den Kosten.

 

BGB Schweiz


Emfit
fitindex



Stundenplan

Donnerstag, 08.30 - 09.30 Uhr im Studio BalanceIn in Sins (max. 6 TN) - zur Zeit ausgebucht!

Donnerstag, 18.15- 19.15 Uhr im Studio BalanceIn in Sins (max. 6 TN) - zur Zeit ausgebucht!

Donnerstag, 19.30 - 20.30 Uhr im Studio BalanceIn in Sins (max. 6 TN)  - zur Zeit ausgebucht!


Preise

Einzellektion CHF 20.00, 10-er Abo CHF 180.00 (CHF18.00/Std) - 13 Wochen gültig


Anmeldung

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